News - هل تدرس لامتحاناتك النهائية؟ دع الموسيقى الكلاسيكية تساعدك.

تم نشر هذه القصة لأول مرة في ديسمبر 2014 وتم تحديثها في 2023. مع اقتراب موسم الدروس المحشودة والامتحانات النهائية، احصل على مساعدة من أداة دراسية صحية وسهلة الوصول — الموسيقى الكلاسيكية. إنها حل متاح على مدار 24 ساعة عبر Classical California، الخدمة الموسيقية المملوكة لجامعة جنوب كاليفورنيا ومقرها في KUSC بلوس أنجلوس وKDFC في سان فرانسيسكو. Classical California متاح عبر الراديو، والبث المباشر عبر kusc.org أو kdfc.com، أو على أجهزتك المحمولة باستخدام النسخة الجديدة من تطبيقات المحطات المجانية. أظهرت عدد من الدراسات الأكاديمية تركيزاً واضحاً على الموسيقى الكلاسيكية، وأظهرت أن الاستماع يفيد الدماغ ونمَط النوم والجهاز المناعي ومستوى التوتر — وكلها مفيدة عند مواجهة اختبارات نهاية الفصل الحاسمة. تحميل التطبيقات يمكنك تحميل تطبيقات KUSC وKDFC المجانية عبر الإنترنت والاستماع إلى برمجة Classical California في أي مكان. زور متجر تطبيقات آبل أو Google Play. أبحاث جامعية في فرنسا، نُشرت في Learning and Individual Differences، وجدت أن الطلاب الذين استمعوا إلى محاضرة مدتها ساعة مع وجود موسيقى كلاسيكية في الخلفية حصلوا على درجات أعلى بشكل ملموس في اختبار حول المحاضرة مقارنةً بمجموعة مماثلة من الطلاب الذين سمعوا المحاضرة بدون موسيقى. الدراسة: الدراسة والموسيقى الكلاسيكية — بيئة تعلم أفضل افترض الباحثون أن الموسيقى وضعت الطلاب في حالة عاطفية مرتفعة، ما جعلهم أكثر استعداداً للمعلومات. «من الممكن أن الموسيقى، التي تثير تغييراً في بيئة التعلم، أثرت في دافع الطلاب للبقاء مركّزين أثناء المحاضرة، مما أدى إلى أداء أفضل في اختبار الاختيار من متعدد»، كما كتبوا. قلق من الامتحانات القادمة؟ ثم انتبه إلى بحث من معهد ديوك للسرطان Duke Cancer Institute الذي وجد أن الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن تخفف القلق. قدّم الباحثون لرجال يخضعون لإجراء خزعة توجيهات صوتية تُشغِّل مقطوعات باخ واكتشفوا أنهم لم يعانوا من ارتفاع في ضغط الدم الانبساطي خلال الإجراء وأبلغوا عن ألم أقل بشكل ملحوظ. ولكن تأكد من أنك تستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية فقط، فليس كل أنواع الموسيقى تساعد في خفض الضغط الدموي، وفق دراسة في جامعة سان دييغو. مقارنة الباحثون تغيّرات ضغط الدم بين أشخاص يستمعون إلى الموسيقى الكلاسيكية والجاز والبوب، فظهر أن من استمعوا إلى الموسيقى الكلاسيكية كان ضغط الدم الانقباضي لديهم أقل بشكل كبير من الآخرين أو من دون موسيقى على الإطلاق. الموسيقى الكلاسيكية تساعدك على الاسترخاء حتى وإن لم تولِها انتباهك، وفق دراسة روسية منشورة في Human Physiology. أظهر الأطفال الذين استمعوا إلى الموسيقى الكلاسيكية لمدة ساعة يومياً على مدى ستة أشهر تغيّرات في الدماغ تدل على مستويات أعلى من الاسترخاء — حتى حين لم يُطلب من الأطفال الانتباه إلى الموسيقى. القلق، الدراسة والموسيقى الكلاسيكية إذا أدى قلق الاختبارات إلى ليالٍ بلا نوم، يمكن للموسيقى الكلاسيكية أن يساعد في التخفيف من الأرق. وجدت مجموعة باحثين من جامعة تورنتو أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية قبل النوم يساعد الناس على النوم أسرع ويجعل النوم أعمق وأكثر طولاً. كانت أعمال باخ، وبراهمز، وهاندل، وموزارت، وستراوس، وباخ فعالة كمساعدات للنوم لأنها تستخدم إيقاعات ونماذج صوتية تخلق مزاجاً تأملياً وتبطئ موجات الدماغ. فما الاختيارات التي يفضلها خبراء الموسيقى الكلاسيكية للمستمعين الساعين لاستيعاب معلومات جديدة؟ يقترح ألان تشابمان من KUSC مقطوعات أكثر تحفظاً لتوفير أجواء خلفية لطيفة. تجنّب القطع الأوركسترالية الكبيرة، خاصة تلك التي تتدرج ديناميكياً من الهمس إلى هدير المدافع. «لن تكون أوبرا 1812 أداة دراسة جيدة، ما لم تكن تدرس لتصبح خبير تفجير»، كما قال. بدلاً من ذلك، يفضّل مقطوعات بيانو منفردة، وربما سوناتات موزارت أو موسيقى بيانو فرنسية لبولينك، دوبوسي، فوريه. كما أن رباعيات الكمان لموزارت خيار جيد أيضاً، بسبب انتظام بنية العبارات في قطع العصر الكلاسيكي. الموسيقى الجيتار هادئة بما يكفي للدراسة، وكذلك موسيقى العود التي تحمل نغمات لطيفة. جرّب سِتّات عود لباخ. موسيقى جماعات إليزابيثية من أواخر القرن السادس عشر، تُعزف على الفيول، كانت تهدف إلى خلق جو لطيف في البلاط دون اشتراط الانتباه، كما ذكر تشابمان، وهي خيار جيد آخر للموسيقى التي يمكن الدراسة بها. فوق ذلك، قبل أن تتجه إلى الكتب، شغّل Classical California. حول Classical California: مجموعة USC الإذاعية — وهي منظمة إعلامية كلاسيكية غير ربحية يمولها المستمعون — تدير Classical California، التي تضم الشبكة الأكثر استماعاً لمحطات الراديو الكلاسيكية في الولايات المتحدة وتخدم أكثر من 900,000 مستمع أسبوعياً. KUSC، الواقعة في وسط مدينة لوس أنجلوس، تخدم مجتمعات جنوب كاليفورنيا وتُبث على 91.5 FM في لوس أنجلوس والمناطق المحيطة، و88.5 FM في بالم سبرينغز، و91.1 FM في ثاوسند أوكس، و93.7 FM في سانتا باربرا، و99.7 FM في سان لويس أوبسكو. KDFC، الواقعة في وسط مدينة سان فرانسيسكو، تخدم منطقة الخليج ومجتمعات شمال كاليفورنيا وتُبث على 90.3 FM في سان فرانسيسكو، و104.9 FM في سان خوسيه، و89.9 FM في نابا فالي، و103.9 FM في مونتيري، و92.5 FM في يوكيّا. يمكن للمستمعين أيضاً سماع هذه المحطات عبر البث المباشر على kusc.org وkdfc.com وعلى تطبيقاتها للهواتف الذكية.